Avena

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La avena es un cereal, sus semillas son ricas en nutrientes y se consume como grano entero con grandes beneficios gracias a los antioxidantes como las avenantramidas (avns).

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Descripción

Beneficios:

  • Enfermedades del tracto digestivo
  • Prevención de enfermedades cardiovasculares
  • Nerviosismo e hiperactividad: La avena contiene avenina que posee efecto tranquilizante y sedante siendo ideal para dietas de niños y adultos.
  • Resfriados e infecciones del aparato respiratorio.
  • Diabetes: Su alto contenido en fibra y su aporte de hidratos de carbono de absorción lenta (bajo índice glucémico) controlar los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos.
  • Anemia: Su aporte en hierro hace que ayude a la recuperación de las anemias.
  • Reconstituyente: Vitaminas del grupo B, minerales como fósforo, hierro y zinc, la avenina y el aporte energético de liberación lenta.
  • Regulador sistema inmune: Su contenido en zinc y su efecto prebiótico hace que se refuerce el sistema inmune.
  • Dietas de adelgazamiento: Alto contenido en fibra y su aporte de hidratos de lenta absorción.
  • Afecciones de la piel

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